Πως να δημιουργήσετε το ιδανικό περιβάλλον ύπνου για το μωράκι σας

Η δημιουργία του ιδανικού περιβάλλοντος ύπνου παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διασφάλιση του καλού ύπνου για το μωράκι σας.

Δείτε χρήσιμα tips πως να ετοιμάσετε τη βέλτιστη ατμόσφαιρα για τον τέλειο υπνάκο!

Θερμοκρασία Δωματίου

• Η ιδανική θερμοκρασία του βρεφικού δωματίου θα πρέπει να είναι από 18 - 22 βαθμούς κελσίου.
• Σε γενικές γραμμές το παιδικό δωμάτιο δεν θα πρέπει να είναι πολύ ζεστό και φυσικά ούτε κρύο. Τα μωράκια κοιμούνται καλύτερα σε ένα δροσερό περιβάλλον παρά σε πολύ ζεστό.
• Χρησιμοποιήστε επίπεδα στο ρουχισμό ή μουσελίνες/πανάκια αγκαλιάς ανάλογα με τον καιρό και την εποχή ώστε να μπορείτε να παρέμβετε αναλόγως σε μια πιθανή αλλαγή θερμοκρασίας.

Ήχοι

• Απομονώσετε τους εξωτερικούς ήχους και δημιουργείστε μια ήσυχη ατμόσφαιρα ώστε να πέσουν οι ρυθμοί του μωρού σας.
• Η απαλή μουσική ή οι λευκοί ήχοι ηρεμούν τα μωράκια και τα βοηθούν να χαλαρώσουν

Φως

• Χρησιμοποιήστε κουρτίνες ή στόρια ή απλά κλείστε τα παραθυρόφυλλα ώστε να συσκοτίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο το δωμάτιο
• Οποιαδήποτε πηγή έντονου φωτός ενδεχομένως να ενοχλεί το μωρό σας και να μην το αφήνει να χαλαρώσει ειδικότερα εάν εκείνο είναι πολύ κουρασμένο ή δυσκολεύεται να κοιμηθεί.

Ερεθίσματα

• Αφαιρέστε τυχον ερεθίσματα όπως παιχνίδια από το οπτικό πεδίο του μωρού. Το μωράκι σας πρέπει να καταλάβει ότι είναι η ώρα του ύπνου και όχι η ώρα του παιχνιδιού.

Ασφάλεια

• Το ασφαλές περιβάλλον ύπνου είναι πολύ σημαντικό. Χρησιμοποιήστε ένα σταθερό και κατάλληλο στρώμα για την κούνια ώστε να εξασφαλίσετε τις ιδανικές συνθήκες ύπνου για το μωράκι σας.
• Αφαιρέστε κορδόνια ή υφάσματα που προεξέχουν ώστε να μην μπορεί το μωράκι να τα φτάσει.

----------